ಸ್ಮೂಥಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್: ಗೃಹದಲ್ಲಿ ರೆಸ್ಟೋರಂಟ್-ಗುಣವಾದ ಪಾನಗಳನ್ನು ಸಾರಿಸಿ

ಗೃಹದ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮೂಥಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ: ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಧಾನ್ಯದಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಮೂದಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಅದನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಾಕುವ ಕಠಿಣವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರೆಯುವಾಗ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಷ್ಟು ವಾಟ್‍ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ತುಣುಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, 500 ವಾಟ್‍ಗಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್‍ನ ಬ್ಲೇಡ್‍ಗಳು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಲೆಂಡರ್‍ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20k ರಿಂದ 40k RPM ಗಳ ನಡುವೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಗಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುವ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಲೇಡ್‍ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಟೈನ್‍ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಬ್ಲೇಡ್‍ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಲೋಹದ ಬ್ಲೇಡ್‍ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸ್ಮೂದಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಭಾವ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹಾಕಿದರೂ ಅದನ್ನು ದೂರು ತೆಗೆಯದೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮುಂದಿನ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್ ಯಾಂತ್ರಿಕ ದೈರ್ಘ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಸನೀಯತೆ

ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ ಬಳಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಅದರ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. BPA-ಮುಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೇನ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಬೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರತಿದಿನದ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವಾರಂಟಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಗಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ವಾರಂಟಿ ಅಪ್ಲೈಯನ್ಸ್ ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಮುಖ ಬಳಕೆಯು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಸಾಲ್ಸಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೃದುವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂದಿಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸುವಾಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಶಯ ವೇಗದ ಮೋಡೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಮೋಡೆಲ್‌ಗಳು: ಖರ್ಚು ಮತ್ತು ಗುಣವನ್ನು ಸಮನಾಗಿಸುವುದು

ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದನ್ನು ನಡುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹರಸಾಹಸ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ದುಬಾರಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ $150 ರಿಂದ $500 ವರೆಗೆ ಬೆಲೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವುದಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ $50 ರಿಂದ $150 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳಾದ ಸ್ಮೂದಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಂಜು ಪುಡಿಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೆಂದರೆ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು. ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರರು ಹೇಳಿರುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೊನೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಯಾರಿಗೂ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಏನೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಗೊತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಫ್ರೂಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಫ್ರೂಟ್ಃ ಟೆಕ್ಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಶೈಲಿಯ ಸ್ಮೂದಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಮೀಕರಿಸಿದ (ಫ್ರೋಜನ್) ಅಥವಾ ಹಸಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಮೀಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ದಟ್ಟವಾದ, ಮೃದುವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೇರವಾಗಿ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದ ಬ್ಲೂಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸ್ಲುಶಿ ರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೇಯಿಸುವ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜಾದುವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಅವು ಯಾವುದೇ ಋತುವಿನ ನೈಜ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ಮೂದಿಯು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಮೀಕರಿಸಿದ ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಹಸಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನೋಡಿ, ಇದರಿಂದ ಆಟದ ನಿಯಮವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು, ನಟ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಪರ್‌ಫುಡ್ ಸೇರಿಸುವುದು

ಬೀಜಗಳು, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಟ್ರೆಂಡಿ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್‍ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಮೂದಿಯನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಯಾ ಅಥವಾ ಲಿನ್‍ಸೀಡ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅವು ಒಮೆಗಾ-೩ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‍ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಅವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಕಾಳುಗಳು ಕೂಡ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್‍ನಟ್‍ಗಳು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಾನೀಯವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್‍ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ, ಅಕಾಯ್ ಪುಡಿ, ಅಥವಾ ಮಕಾ ಬೇರುಗಳಂತಹವುಗಳು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಿಟಮಿನ್‍ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‍ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಮುಖ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂದಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಿಟಿಕೆ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ರುಚಿ ನೋಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೆಲೆಯುಕ್ತ ಅಧಾರಗಳು: ಡೆರಿ, ಸಂಸ್ಕರಿತ ಮಿಲ್ಕ್ ಅಥವಾ ರಸಗಳು?

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಮೂದಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದ್ರವದ ಆಧಾರ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ನಾರಿಂಗಿನ ನೀರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಸರು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮುಂತಾದವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವವರೂ ಮತ್ತು ಶಾಕಾಹಾರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಸ್ ಹಾಲನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಕೆಲವು ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಅವಕಾಡೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವ ನುಣುಪಾದ ಮತ್ತು ನಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾರಿಂಗಿನ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗದೆ ದ್ವೀಪದ ಸ್ವಾದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‍ಗಳು ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಬಲ್‍ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮೊಸರಿನ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಮೂದಿಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕರುಳಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ದ್ರವದ ಆಧಾರ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್‍ಗೆ ಹಾಕುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಬಯಸುವ ಸರಿಯಾದ ಗಟ್ಟಿತನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಿ ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು

ಬ್ಲೆಡ್ ಪ್ರಾಪ್ತಿಗೆ ಮೊದಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ

ಸ್ಮೂದಿ ಮಾಡುವಾಗ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪದರುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಮೊದಲು ಹಾಕಿ-ನೀರು, ರಸ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬ್ಲೇಡ್‍ಗಳು ಸಿಲುಕದೆ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವವನ್ನು ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಪುಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ-ಅವು ಮೊದಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈಗ ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಎಲೆಕೋಸುಗಳು, ಹಾಗೂ ಅಂಬಲಿ, ಬೆರ್ರಿಗಳಂತಹ ಭಾರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಕಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಬ್ಲೆಂಡರ್‍ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೊಟ್ಟಿನಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗಟ್ಟಿತನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ರೀತಿಯು ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾದ ಮೃದುವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪಲ್ಸ್‌ ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್‌ ಅಥವಾ ಸಂತತ ಮೋಡ್‌ಗಳು: ಮುಖ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಸ್ಮೂದಿ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪಲ್ಸ್ ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಜನರು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರವು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ಷಣಿಕ ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ನಿರಂತರ ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಮ, ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ನಾರಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಕಠಿಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೃದುವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಿರಂತರ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪಾನೀಯದ ದಪ್ಪ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೌಖಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಭೂಲುಗಳನ್ನು ಹೆಳುವುದು (ಗ್ರಿಟಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮ)

ಸಿಲ್ಕಿ ಸ್ಮೂದಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಲವರು ಗ್ರಿಟಿ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ನಯವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗ್ರಿಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬ್ಲೆಂಡ್ ಮಾಡದಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಣ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿಡಿ. ದ್ರವದ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿಂತಹ ದಪ್ಪವಾದದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿ ಎಲ್ಲವೂ ಎಷ್ಟು ನಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಹೊಸ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಿತ್ತಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ. ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಎಲ್ಲರೂ ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಮುನ್ನಡಿಗೆ ಟಿಪ್ಸ್

ಅಧಿಕ ಸಂಘಟಿತ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ಮುನ್ನಿಂದೆ ಅಂಗರಾಶಿ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹಿಮೀಕರಿಸುವುದು ಸ್ಮೂದಿಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಗುಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಮೀಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಅಥವಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಇತರೆ ಸೇರ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ನಂತರ ಫ್ರೀಜರ್‌ಗೆ ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅವು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳು ಘನವಾದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಗ್ರಹಣಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಫೆಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ರುಚಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ರುಚಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ತೋರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಮೂದಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಈಗಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹಲವರು ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೊಕೋ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಸೈ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪಕ್ವವಾದ ಮಾವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಡಿನ ಹುಣಸೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವೆಂದು ಮಾಡುವುದು ಅವುಗಳು ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನೂ ತರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‍ಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವರು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನಾನಸ್ಸನ್ನು ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸ್ವಲ್ಪ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಕೆರೆದ ಯಾಲಕ್ಕಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉದ್ಯಾನದಿಂದ ಹಸಿರು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇಸಿಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕ್ಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಜೆಟ್ ಮೀರದಂತೆಯೇ ಸುಮಾರು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಭೂಷಣಗಳು ಮೀ ಮೀಲ್ಪ್ರೇಪ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಪॅಕ್ಗಳಿಗೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸ್ಮೂತಿ ಊಟದ ತಯಾರಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಡುವುದೆಂದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಸ್ಮೂತಿಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು. ಅವುಗಳು ಕರಗಿದಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಸಂಗ್ರಹಣಾ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಇಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಹರಡಿಡುವುದು ಕೂಡಾ ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಬಯಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಇವುಗಳ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ದಣಿವಾದ ಬೆಳಗುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.