Ọkara Mgbechi
Nkwerẹrị Ikpeazu Ọhụrụ na-akwụkwọ ike motor n'aka ụzọ akpụkpọ mgbe a na-echekwa nnukwu ndị mmiri maka ọdịnaya, maara ikpeaziri nke ọdịnaya gbasara n'aka. N'ezie ka ị na-eme smoothies ma ọsọsọ, ị zụrụ ike ya. N'aka ike ụzọ akpụkpọ na-echekwa ike ya ikpeazu nke oge, maka ị ga-eje n'aka ọchịchị n'aka ndị ichele maka nkwenye nke ọnu ahịa. A na-eme kwee ihe nke ndị na-echekwa nke ha nke ndị na-eme ike ya nke ha nke ndị na-eme ike ya ikpeazu.